1.SANTAI
Tak perlu terlalu mendramatisir keadaan jka memang anda msih bsa mengatasi masalah.semakin anda berontak dr masalah,mungkin anda akan terbawa jauh ke pemikiran yg buruk.Biarkan mata anda terbuka,fokus dngan pernapasan saat mengambil nafas panjang,biarkan darah mengalir di tubuh anda lebih leluasa sehingga anda akan menjadi santai.
2.JERNIHKAN PIKIRAN
Jangan biarkan masalah terlalu membebani kinerja otak anda.Berusahalah untuk mendengar semua suara hingga anda sadar dengan apa yg di sbut"diam dr dalam"atau ketengan batin.Jaga kesehatan dan jgn biarkan masalah mengalahkan anda.
3.TINGGALKAN KESIBUKAN
Jangan melakukan apa-apa yg bs menambah tngkat stres anda.cari solusi berkumpul dan berkumpul dgn teman dan mnta pendapat pda orang yg anda percaya untukmnyelesaukan masalah.Jka masalah di rasa terlalu berat,tak ada salahnya anda mengunjungi psikiater.
Tak perlu terlalu mendramatisir keadaan jka memang anda msih bsa mengatasi masalah.semakin anda berontak dr masalah,mungkin anda akan terbawa jauh ke pemikiran yg buruk.Biarkan mata anda terbuka,fokus dngan pernapasan saat mengambil nafas panjang,biarkan darah mengalir di tubuh anda lebih leluasa sehingga anda akan menjadi santai.
2.JERNIHKAN PIKIRAN
Jangan biarkan masalah terlalu membebani kinerja otak anda.Berusahalah untuk mendengar semua suara hingga anda sadar dengan apa yg di sbut"diam dr dalam"atau ketengan batin.Jaga kesehatan dan jgn biarkan masalah mengalahkan anda.
3.TINGGALKAN KESIBUKAN
Jangan melakukan apa-apa yg bs menambah tngkat stres anda.cari solusi berkumpul dan berkumpul dgn teman dan mnta pendapat pda orang yg anda percaya untukmnyelesaukan masalah.Jka masalah di rasa terlalu berat,tak ada salahnya anda mengunjungi psikiater.
0 komentar:
Posting Komentar